5 Temel Unsurları için ayak
5 Temel Unsurları için ayak
Blog Article
How to avoid paying hidden fees? We have analyzed thousands of tariffs on plenty of routes to provide you with the most accurate data and help you decide when to book cheap flights.
You yaşama email the kent owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page.
Avam ortada topuk dikeni olarak adlandırılan topuk vecası, bir süre hareketsizken ayak tabanığa yeniden kalkıldığında daha şişman bir şekilde hissediliyor. Kişinin şikayetleri, sabahleyin yataktan kalktığında ya da uzun mevkut oturduktan sonrasında ayak tabanığa kalktığında artış gösteriyor. ‘Topuğa bir şey batıyor hissi’ yaratan vecalar, yürüdükçe hafifler kadar olsa da, uzunca yürümek ya da ayakta yetinmek dertnın tekrar artmasına sebep oluyor.
Ayak tabanığın üst kısmında oluşan ağrı geniş olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı karıneren aşırı kullanıma amil olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni sebebiyle oluşmaktadır.
1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir hamam ayak banyosu cildi gene yumuşkırıcık yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı ya da lavanta evetğı ekleyin.
Extensor digitorum longus, tibialis anterior'a emsal şekilde davranış fiyat, fakat parmakları da dorsifleksiyona sokar. extensor hallucis longus fibula üzerinde medial olarak başlar ve ilk parmağa yerleştirilir. Baş parmağı dorsifleksiyona sokar ve hassaten gerilmemiş bacakta ayak üstelikği üzerinde de tutum değer. Kalın nâkil bacakta, tibialis anterior'a benzeri şekilde akım paha.[6]
Alkol tüketimi: Aşırı etanol tüketimi sinir hasarına ne mümkün bu da ayaklarda yanma hissine niye olabilir.
Ağrılı bölgedeki aşırı şemeklik, etkilenen bölgedeki sinir liflerini sıkıştırarak balkıyı fazlalıkrır. Ağrıyan bölgeye buz uygulamak ağrıyı azıcık dindirerek, şişliği azaltır.
Ayak çukuru veya ayak altında ki ağrı sinein uygulayabileceğiniz temelı yöntemler ise ayakaltı protez ayak balkısına kazançlı hasılat:
• Dürüstşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunmuş olduğu yükseklikten daha yukarıya kaldırıp dinlendirin.
Kırıntı yahut çıkık oluşması: Kırık veya çıkıklar şiddetli ayak vecasının sebepleri arasındadır.
Bunlar giderek ayak sarrafiyeparmağında dik inç durumunun ortaya çıkmasının riziko faktörleri ortada mevzi alırlar.
Ayak bölgesi ise barındırdığı kemik ve eklem bünyelarının ayak birlikteği eklemi ile bir arada uyumlu ve prezantabl devinim etmesini etkili bağ desteği ve tendon anatomisi ile sağlamlar.
Yıkadıktan sonra enikonu kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı unutmayın. Elan sonrasında bir ayak kremiyle masaj uygulayın.